Лучшая диета для переболевших ковидом
Медики рассказали, какие продукты нужно исключить из своего рациона переболевшим коронавирусом, а на какие, наоборот, им нужно налегать.
Во-первых, после ковида стоит хотя бы на время отказаться от фастфуда, выпечки, картофеля, риса, сладостей и копченостей.
Все эти продукты, богатые углеводами, могут провоцировать воспалительные процессы при постковидном синдроме.
Стоит избегать и рыбы – это тяжелая пища для поджелудочной после коронавируса.
Для ускорения восстановления организма и насыщения витаминами нужно налегать на кисломолочные продукты без сахара, свежие овощи и фрукты.
Питаться нужно 4-5 раз в день маленькими порциями.
Лучше готовить еду на пару, не солить и не перчить.
Не стоит забывать о физических нагрузках и дыхательных упражнениях для легких.