Лучшая диета для переболевших ковидом

Медики рассказали, какие продукты нужно исключить из своего рациона переболевшим коронавирусом, а на какие, наоборот, им нужно налегать. Во-первых, после ковида стоит хотя бы на время отказаться от фастфуда, выпечки, картофеля, риса, сладостей и копченостей. Все эти продукты, богатые углеводами, могут провоцировать воспалительные процессы при постковидном синдроме. Стоит избегать и рыбы – это тяжелая пища для поджелудочной после коронавируса. Для ускорения восстановления организма и насыщения витаминами нужно налегать на кисломолочные продукты без сахара, свежие овощи и фрукты. Питаться нужно 4-5 раз в день маленькими порциями. Лучше готовить еду на пару, не солить и не перчить. Не стоит забывать о физических нагрузках и дыхательных упражнениях для легких. belnovosti.by