Как правильно пить воду по утрам с пользой для организма

Специалисты советуют каждое утро пить воду натощак. Для получения максимальной пользы следует придерживаться нескольких рекомендаций.

Когда лучше пить воду

Начинать утро со стакана воды – это отличное решение. По одному стакану нужно пить сразу после пробуждения и за 45 минут до приема пищи. Если утром полноценного завтрака нет, можно пить только один стакан воды.

Какая вода подходит

Особых требований по воде нет, главное, чтобы она была чистой и негазированной. Можно использовать фильтрованную, бутилированную или негазированную. Особое внимание стоит уделять родниковой воде. Многие ее считают полезной и питательной. А кто делал анализ родниковой воды? Нередки ситуации, когда в ее составе больше вредных примесей, чем в воде из-под крана.

В каких ситуациях воду натощак пить нельзя

Есть несколько противопоказаний: 1. Повышенное артериальное давление. 2. Проблемы с почками. 3. Мочекаменные заболевания. 4. Склонность к отекам. В остальных ситуациях подобная привычка будет приносить только пользу.

Какой температуры должна быть вода

Споры насчет температуры воды вряд ли закончатся. Научных исследований, которые могут дать результат на этот счет, не проводилось. Есть одно правило: пить кипяток или ледяную воду не стоит. Она может быть комнатной температуры или немного подогретой. Некоторые специалисты говорят, что оптимальная температура воды должна составлять +35 градусов. Логика в этом есть, так как теплая вода легче усваивается организмом. Но здесь каждый должен попробовать выпить теплую воду, приятного в этом ничего нет. Если подобная привычка только начала вырабатываться, есть смысл пить воду комнатной температуры, постепенно повышая ее. belnovosti.by