Как часто нужно мыть голову

Скорее всего, вы делаете это либо слишком часто, либо слишком редко.

Вопрос о том, как часто мыть голову, кажется простым, но на деле вызывает споры не хуже вечных тем. И правда, универсального ответа тут нет, но есть важные нюансы.

Почему мыть голову нужно и важно

Редкое мытье головы приводит к накоплению жира и пота на ней. Это может вызвать перхоть, воспаление и даже инфекции! К тому же волосы становятся тяжелыми, плохо укладываются и неприятно пахнут. А выглядят — еще хуже.

Но и чрезмерное мытье не лучше. Частое использование агрессивных шампуней смывает естественный защитный барьер кожи, из-за чего она пересыхает, раздражается и начинает вырабатывать еще больше жира. В итоге возникает замкнутый круг: чем чаще вы моете голову, тем быстрее волосы становятся жирнее. Со временем это делает волосы сухими, ломкими и визуально более редкими.

Как часто мыть голову

Главное правило: все зависит от вашего образа жизни и типа волос. В среднем дерматологи советуют мыть голову 2–3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы сохранить здоровье кожи головы и не повредить структуру волос.

Но есть нюансы. Если вы активно тренируетесь, много потеете или используете укладку, мыть голову может понадобиться чаще, иногда даже ежедневно. Простой ориентир: если волосы выглядят жирными или грязными, то их пора мыть. После каждого мытья стоит использовать кондиционер, особенно если вы моете голову часто.

Влияние типа волос

Жирные и густые волосы требуют более частого мытья — примерно 3–4 раза в неделю. Сухие, жесткие или кудрявые волосы, наоборот, лучше мыть реже — раз в неделю или еще реже, чтобы не пересушить их.

Если есть проблемы с кожей головы, правила меняются. При перхоти или себорейном дерматите голову обычно моют 3–4 раза в неделю с лечебными шампунями. При псориазе достаточно 2–3 раз в неделю.

Какие шампуни выбирать

Выбор шампуня зависит от задачи. Увлажняющие подойдут большинству людей. Для жирной кожи головы лучше использовать средства с салициловой кислотой, а при сухости — с успокаивающими компонентами вроде алоэ. От перхоти помогают шампуни с цинком или кетоконазолом.

Главное — не выбирайте шампунь не по раскрученности бренда, а по соответствию вашему типу волос и состоянию кожи головы.